痰湿体质夏天吃什么好？痰湿体质夏日食疗方

夏季是一年中气温最高的季节，高温、潮湿、多雨是该季节的一大特征。对于痰湿体质者来说，夏季是一年四季中最难熬的时节，也是最易感染疾病的季节。既然四季更替变化是自然规律，我们无法改变高温天气，无法左右潮湿环境，但我们可以调整饮食状态，使身体适应夏季的多变环境，这也是预防疾病发生的有效方法。下面，我为痰湿体质者推荐几种食疗方，以帮助大家平安度过炎炎夏日。

薏苡仁菖蒲粳米粥

痰湿体质者若有头痛、胸闷烦躁、腹部胀满、痰多、头昏等现象时，可每天食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥，能有效改善不适。中医认为，薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的作用；菖蒲则可行气利湿、化痰开窍、健脾养胃，二者与粳米结合食用，则可达到开窍通络、理气去燥、养心安神、祛痰除湿的食疗作用。具体做法是：菖蒲15克用纱布包裹好；取薏苡仁50克，粳米50克，二者分别洗净，与菖蒲包一同入锅，加水煮成粥，粥将熟时放入冰糖即可。

菊花陈皮普洱茶

取菊花、陈皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，再用纱布袋包好放入杯中，用沸水冲泡饮用即可。此茶中的三种材料均具有不同的保健功效，又被誉为“三宝茶”。其中的菊花具有平肝解毒、消暑清热、消脂降压的功效；陈皮的保健功效中，当属理气健脾、化痰去燥湿的作用最佳，可有效预防高血压的发生：普洱茶则能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明，普洱茶还能有效降低胆固醇及甘油三酯，促使血管扩张，有明显的降压、降脂作用。痰湿体质者夏季常喝此茶能预防高脂血症、高血压、高血糖的产生，并能缓解“三高”的症状。

白扁豆瘦肉汤

夏季气温高，空气湿度大，最容易伤人脾胃，出现食欲不振、暑湿吐泻等症。此时，可常吃白扁豆瘦肉汤，以健脾养胃、止吐、帮助消化、降暑除湿。具体做法是：取白扁豆200克，洗净；取猪腿肉20克，洗净切丝，与白扁豆一同煮汤，待汤将熟时，加入适量香葱，再以鸡精、盐调味即可。