湿热体质怎么调理(2)

(7)中医足浴

用药：木瓜、甘草各30克。将上药水煎取汁，待温后浴5～10分钟，每日2次，每天l剂，连续5～10天。

方法及注意事项同前。

(8)耳穴埋豆

选穴：取耳穴神门、皮质下、肺、肝、脾、肾、内分泌。

操作方法同前。

(9)中医养生功法

选取八段锦第七式--攒拳怒目增气力，目的在于强健筋骨，揉肝平胆。动作要领：

两足横开，两膝下蹲，呈“骑刀步”。双手握拳，拳眼向下。左拳向前方击出，顺势头稍向左转，两眼通过左拳凝视远方，右拳同时后拉。与左拳出击形成一种“争力”。随后，收回左拳，击出右拳，要领同前。反复十数次。

(10)茶饮

湿热的人最适合饮用的就是黑茶，因为黑茶属于全发酵茶，含有丰富的蛋白质、茶多糖及各种维生素，中医认为其味甘、苦，具有和胃生津，醒脾祛湿等功效，能够保护胃肠道黏膜，而湿热体质的根本就在于脾虚，所以黑茶可以很好地调理脾胃的功能。如果觉得黑茶过于厚重，也可以用一些薏仁微煮后饮用，可以排湿除热。