湿热体质经络调理养生法

按摩

1．按摩曲池穴

按压曲池穴可以起到疏风解表、清热利湿的作用。可以用拇指或者中指指端来按揉，按压的时候有一种酸痛感，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样有助于改善湿热体质。

2．按摩劳宫穴

劳宫穴是手厥阴心包经的腧穴。中医认为，劳宫穴有清心火、除湿热、凉血息风、理气和胃、镇静安神的作用。按摩时用左手大拇指指端顶住右手掌心的劳宫穴，垂直向下按压，其余的手指则按压在手背上，力度由轻到重，一压一松，持续1～2分钟即可。

3．按摩合谷穴

合谷穴是手阳明大肠经的原穴，可以疏通气血的运行，还具有活血理气、清热利湿的作用。

4．按摩鱼际穴

鱼际穴是肺经的荥穴，按摩鱼际穴可以清湿热。

5．按揉承山穴

承山穴是祛除湿邪的最好穴位之一，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。承山穴在足太阳膀胱经上，一方面是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体的湿气。

6．按揉三阴交穴

三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会之处。可在每天中午11点，脾经当令之时，按揉左、右腿的三阴交穴各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。按揉此穴还可调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、白带过多、全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、脚气等病症。

刮痧

循经刮痧治疗：刮痧时取俯卧位，沿督脉和膀胱经从第7胸椎区域自上向下刮至第12胸椎区域，以活血调脾、清热利湿，调治湿热体质。

或者取仰卧位，湿热在人体上部的，加刮手太阴肺经，沿循经方向，自胸部往手部刮痧：湿热在人体中部的，加刮足阳明胃经，自头部往足部刮痧：湿热在人体下部者，加刮足厥阴肝经，从足部往腹部刮痧。每3～7天刮1次，以痧点消失为准。

拔罐

刺络拔罐治疗：俯卧位，选取大椎、肺俞、膈俞、肝俞、胃俞、十七椎、委中及出痧较重的部位，局部皮肤常规消毒，每次选取3个穴位，用梅花针点刺腧穴，再于穴位处从上到下进行拔罐，留罐10～20分钟，1天1次。