阳虚质体质如何调理(2)

※  金匮肾气丸  ※

组成：地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子(炙)、牛膝、车前子。

功效：温补肾阳，化气行水。

主治：肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。

(7)中医足浴

用药：肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许。

方法及注意事项同前。

(8)耳穴埋豆

选穴：心、肾、胃、肾上腺反射区。

操作方法同前。

(9)中医养生功法

坐式八段锦：“闭气搓手热，背后摩精门，左右辘轳转，两脚放舒伸。翻掌向上托，弯腰攀足频”。动作要领：

①手摩精门：作自然深呼吸数次后，闭息片刻，随后将两手搓热，以双手掌推摩两侧肾俞穴20次左右。

②左右辘轳：接上式，两手自腰部顺势移向前方，两脚平伸，手指分开，稍作屈曲，双手自胁部向上划弧如车轮形，象摇辘轳那样自后向前做数次运动，随后再按相反的方向前向后作数次环形运动。

③托按攀足：接上式，双手十指交叉，掌心向上，双手作上托劲；稍停片刻，翻转掌心朝前，双手作向前按推劲。稍作停顿，即松开交叉的双手，顺势作弯腰攀足的动作，用双手攀两足的涌泉穴，两膝关节不要弯曲。如此锻炼数次。

(10)茶饮

阳虚体质的人在冬季可以适量饮用一些普洱茶，也可以在日常生活中煮些简单的姜茶，或者在日常饮茶时放上几片人参，都对阳虚有很好的调节，可以有效缓解手脚发凉的状况。