民间治疗失眠症的偏方秘方大全

失眠是最常见的睡眠障碍，失眠者随着年龄增加而增加。失眠类型有入睡困难和续睡困难或早醒。患者次日感到体力恢复不佳，甚至有焦虑、紧张不安或压抑感，严重者有心率加快，体温增高，周围血管收缩等自主神经症状，其表现为入睡困难，人睡时间长达30~60分钟，睡眠中至少觉醒一次以上。觉醒后仍有疲怠不快，头脑昏沉等不适感。其病因可分为四类：①躯体原因如关节病的疼痛，心源性或肺源性气急，甲状腺功能亢进的心悸，各种病因引致的尿频，以及瘙痒、咳嗽等，均常导致失眠。②环境原因由于工作或生活上的变化，如上夜班，乘坐车船，航空旅行的时差，以及寝室中亮光、噪声等，也都影响睡眠，一般能在短期中适应。③精神原因兴奋和焦虑最易造成短期的失眠，入睡困难常为主要现象，长期失眠多见于忧郁症和神经衰弱，忧郁症病人苦于常觉醒和晨醒过早。神经衰弱病人亦常诉失眠。脑电图记录可见睡眠总时间并不减少，而觉醒的次数和时间略有增加。和正常睡眠的主要区别在于神经衰弱病人记得各个觉醒期中所听到的或看到的环境刺激，并因此而感到烦恼不安，而正常人不加注意，或者遗忘。④药物原因许多药物如苯丙胺、咖啡碱、麻黄素、氨茶碱等，均能引致失眠。长期服用一般安眠剂也可使快速眼动期失眠相对减少，停服后又可因快速眼动期的反跳现象而产生恶梦。治疗无疑应尽量针对病因。造成失眠的因素，包括各种原发病，须设法消除或减轻，改善生活习惯，注意劳逸结合，增进全身健康，对失眠有肯定的预防作用。对病人做适当的解释工作，以减少其对失眠的顾虑也常常必要。除急性焦虑和兴奋状态外，安眠药如地西泮等均不宜长服。