鸡丝拌芹菜三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值

鸡丝拌芹菜

原材料:鸡肉100克,芹菜200克,盐5克五香粉3克,香糟5克。

作用与功效:高血压调理滋阴调理肝调养调理营养不良调理补阳调理

制作方法:1.鸡肉洗净,煮熟,撕成细丝;2芹菜去根、叶,洗净,切段,入沸水中焯一下;3.芹菜盛大碗中,加入鸡丝精盐、味精、香油,拌匀即可。

营养分析:鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,蛋白质含量较高,且易被人体吸收利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一且鸡的全身都是药,有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨活血通络、调月经、止白带等作用。

芹菜是常用蔬菜之一,既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱。近年来诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素,有平肝降压,安神镇静,抗癌防癌,利尿消肿,增进食欲的作用。近年来的研究还表明,多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。