郁李仁粥的作用与功效、做法-壮骨强身功效与营养价值

郁李仁粥

工艺:煮口味:原本味

作用与功效:便秘调理、胃炎调理、春季养生调理、理气调理。

食用方法:早起,空腹及晚间睡间温服。

主料:粳米100克。辅料:郁李仁10克。调料:蜂蜜30克、姜汁20克。

制作工艺:1.将郁李仁浸泡去皮后研为膏。2.将粳米淘洗干净后置于锅中,加入适量清水熬煮成粥熟后,加入郁李仁膏、姜汁、蜂蜜等调匀略煮即成。

营养分析:粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

健康提示:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会。