荆薄豆粟粥中老年人吃的好处-作用与功效、做法、营养价值

作用与功效:肾调养头痛调养痛风调养口味:原本味工艺:煮制作材料:主料:豆豉150克,小米150克辅料:荆芥穗50克,薄荷50克

制作方法:1.先将荆芥穗、薄荷叶和豆豉分别洗净,加水煎煮,去渣取汁液。2.把小米洗一洗,直接倒锅内,加入汁液,兑水,煮成粥。

营养价值分析:小米:1.小米因富含维生素B1、B1等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效;3.还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;4.

小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

小帖士-食物禁忌:小米:小米忌与杏仁同食。