鹿胶牛奶蜂蜜饮中老年人吃的好处-作用与功效、做法、营养价值

作用与功效:肝调养肾调养关节炎调养骨质疏松调养口味:甜味工艺煮

制作材料:主料:牛奶200克,鹿角胶6克辅料:蜂蜜20克:

制作方法:1.将牛奶煮开;2.加鹿角胶烊化;3.加蜂蜜少许搅匀即可。

营养价值分析:牛奶:1.牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽2.牛奶中含有大量的B2可以促进皮肤的新陈代谢3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕4.牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少5.牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

小帖士-食物禁忌:蜂蜜:蜂蜜的营养成分比较复杂葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激胃肠道而导致腹泻