紫苏麻仁粥中老年人吃的好处-作用与功效、做法、营养价值

作用与功效:便秘调养补虚养身滋阴口味:原本味工艺:煮

制作材料:主料:粳米100克辅料:紫苏子10克,火麻仁15克制作方法:先将苏子、火麻仁捣烂,加水研磨,滤取汁,与粳米同煮成粥。

营养价值分析:1.润肠通便。2.两药富含脂肪油,主要成分为亚油酸和亚麻酸,能刺激肠粘膜,使分泌增多,蠕动加快,能滋阴补虚,无不良反应。

小帖士-食物禁忌:粳米:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”

“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”