番茄甜橙汁女性吃的好处-作用与功效、做法、营养价值

番茄甜橙汁

原材料:番茄80克,橙子100克,西芹30克,盐1克.

作用与功效:养颜美容调理减肥瘦身调理营养不良调理

制作方法:1.番茄、甜橙洗净去皮,切成小丁,西芹洗净切丁.2.将番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁机中榨汁,加入盐及冰片.3.用干净纱布滤过后,倒入杯中即可饮用.

营养价值:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味.西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作.丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤.西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用.同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙.

橙子被称为"疗疾佳果",含有丰富的维生素C钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质.甜橙果肉及皮均能解除鱼、蟹中毒,并有良好的醒酒作用.过多食用橙子会引起中毒,出现手足乃至全身皮肤变黄,严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状,即"橙子病",医学上称为"胡萝卜素血症",一般不需治疗,只要停吃这类食物即可好转.饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利.吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收.也不可喝豆浆.橙子味美但不要吃得过多,吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害.