枸杞羊肉粥女性吃的好处-作用与功效、做法、营养价值

枸杞羊肉粥

原材料:羊肉(瘦)100克,稻米150克,枸杞叶250克,羊腰子50克,大葱10克,盐2克.

作用与功效:肾调养调理壮腰健肾调理补阳调理耳鸣调理夜尿多调理

制作方法:1.将新鲜羊肾剖洗干净,去内膜,细.2.把羊肉洗净切碎,枸杞煎汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥.3.待粥成后加入食盐少许,稍煮即可.

营养价值:羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,冬季防寒温补的美味之一羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵御风寒之功效.

大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.