凉拌海参三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值

凉拌海参

原材料:海参400克,香菜80克,香油5克,油5克,醋5克,大蒜10:,

克,盐2克,味精2克,白砂糖5克。

作用与功效:补虚养身调理壮腰健肾调理动脉硬化调理高血压调理高血脂调理

制作方法:1.大蒜去皮捣成蒜茸放入大碗内加入米醋、酱油、精盐、白糖、味精和香油调成味汁。2.新鲜海参用剪刀破腹,去净沙肠后洗干净,放入清水内,加入适量的精盐浸泡一下,切成片,放入沸水锅内一烫立即捞出,沥干水晾凉后,浇入调味汁拌匀片刻后装入盘内;另将香菜段盛入漏勺内,舀沸水浇烫一下沥干水分,撒在海参片上即成。

营养分析:海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,对高血压冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品,常食对治病强身很有益处。海参含有硫酸软骨素,有助于人体生长发育,能够延缓肌肉衰老增强机体的免疫力。海参微量元素钒的含量居各种食物之首,可以参与血液中铁的输送,增强造血功能。最近美国的研究学者从海参中萃取出一种特殊物质海参毒素,这种化合物能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移。食用海参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。海参性温,味甘、咸;具有滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血、治溃疡等作用。