猕猴桃西米粥三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值

猕猴桃西米粥

原材料:西米100克,猕猴桃200克,白砂糖100克。

作用与功效:痔疮调理高血压调理肝炎调理

制作方法:1.先将西米洗净,浸泡30分钟后沥干待用再将猕猴桃去皮核,用刀切成豆粒大小的丁块。2.然后在锅中加入清水1000毫升,放西米、桃肉丁和白糖,置火上烧开,稍煮即成。

营养分析:西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。

猕猴桃含有维生素A、B、C、E,生物素,胡萝卜素,钙、磷、钾等矿物质,叶酸,可溶性膳食纤维等。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制硝化反应,防止癌症发生。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。猕猴桃亦是滋补强壮之品,其中的营养物质可明显提高肌体活性,促进新陈代谢,协调肌体机能,阻断致癌物质,增强体质,延缓衰老还可降低血脂和血压,对心脑血管疾病、癌症、消化道疾病、胃病、糖尿病、肝炎、尿道结石等多种常见病均有良好的防治效果。