多味豆腐孩子吃好吗？作用与功效、做法、营养价值

多味豆腐

作用与功效:减肥瘦身调理养颜美容调理工艺:拌口味:怪味

主料:豆腐(400克)调料:酱油(10克)大豆油(60克)大葱(5克)姜(5克)香菜(5克)盐(3克)味精2克)香油(10克)胡椒粉(2克)

制作工艺:1.豆腐洗净,放入少许精盐和沸水锅内焯透,捞出控干水分后切成2厘米见方的块;香菜洗净切成3厘米长的段;大葱去根洗净切成丝;姜洗净去皮切成丝。2.切好的豆腐放入盆内,加入精盐、味精、胡椒粉、酱油、葱丝、姜丝、香菜段、香油和烧热的大豆油,晾凉后拌匀装盘即成。

营养分析:豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。