茄汁鲢鱼孩子吃好吗？作用与功效、做法、营养价值

茄汁鲢鱼

作用与功效:营养不良调理健脾开胃调理工艺:焦溜口味:茄汁味

主料:鲢鱼(500克)调料:番茄酱(100克醋(5克)白砂糖(5克)淀粉(蚕豆)(5克)盐(3克)植物油(40克)小麦面粉(20克)

制作工艺:1.将鱼洗净,用刀在鱼身上划上“井”字形刀纹;2.抹上精盐,扑上干面粉;3.鱼用油炸至金黄色,捞出入盘4.将番茄酱、醋、白糖放锅内炒匀,加入水淀粉勾芡,浇在炸好的鱼上即成。

营养分析:鲢鱼:鲢鱼有健脾补气、温中暖胃的功效;鲢鱼含有丰富的胶质蛋白对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效,是女性美容不可忽视的佳肴。