芝麻小米粥的作用与功效、做法-补肾壮阳功效与营养价值

芝麻小米粥

作用与功效:补虚养身秋养生调养肾气口味清香味

主料:小米150克辅料:黑芝麻30克调料:白砂糖20克工艺:

煮

制作方法:1.小米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。2.将小米放入锅内加入约1000毫升冷水,先用旺火烧沸。3.然后转小火熬煮。

4.黑芝麻磨粉末。5.小米烂熟后加入白糖调味缓缓下入黑芝麻粉,搅拌均匀,即可盛起食用。

营养分析:小米因富含维生素B1.B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效,具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用。黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,其黑芝麻食疗作用早已被公认,常食有益。黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果最好,对药物性脱发某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

健康提示:黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾养血润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品。