白果冬瓜粥的作用与功效、做法-壮骨强身功效与营养价值

白果冬瓜粥

工艺:煮口味:原本味

作用与功效:春季养生调理。

食用方法:快餐/主食

主料:稻米100克。辅料:冬瓜150克、白果干25克调料:姜3克、盐2克、胡椒粉1克。

制作工艺:1.大米煮成稀粥。白果洗净,浸泡回软,焯水烫透,捞出沥干水分。冬瓜去皮切厚片备用。2.锅中加入高汤、姜末上火煮沸再下入稀粥白果及盐和胡椒粉,用旺火烧开,下入冬瓜片搅匀,煮5分钟即可。

营养分析:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果,经常食用可以扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤红润、精神焕发;银杏还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效。

健康提示:银杏还可治疗肺结核、癫痫、神经性头痛、美尼尔氏综合症等疾病。