二米粥的作用与功效、做法-壮骨强身功效与营养价值

二米粥

工艺:煮口味清香味

作用与功效:补虚养身调理、营养不良调理。

食用方法:早餐中餐晚餐

主料:粳米100克。辅料:小米50克。调料:白糖适量。

制作工艺:1.将粳米、小米淘洗干净。2.将淘净的粳米、小米放入锅内,加水适量,煮至米烂成粥。

营养分析:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。

小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能。

健康提示:本品可以使产妇虚寒的体质得到调养。