卷心菜梨汁的作用与功效、做法-壮骨强身功效与营养价值

卷心菜梨汁

工艺:其他口味果汁味

作用与功效:肺调养调理、秋季养生调理、清热去火调理、祛痰调理。

食用方法:早餐中餐晚餐

主料:梨400克。辅料:圆白菜100克、柠檬50克。调料:蜂蜜10克。

制作工艺:1.梨去皮,去核,切成小块。2.卷心菜洗净,切成小片。3.

柠檬去皮,果肉切块备用。4.将梨块、卷心菜片、柠檬块放人榨汁机中榨取汁液。5.将果菜汁倒入杯中,加入凉开水,蜜调匀,即可直接饮用。

营养分析:梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维钙磷、铁等矿物质,多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效。

健康提示:圆白菜中含有大量人体必需营养素,如多种氨基酸、胡萝卜素等,其维生素C含量尤多,这些营养都具有提高人体免疫力。