糯米红枣粥的作用与功效、做法-壮骨强身功效与营养价值

糯米红枣粥

工艺:煮口味:甜味

作用与功效:胃调养调理。

食用方法:每日1次,每次100~150克。

主料:糯米150克。辅料:枣(干)30克。调料:白砂糖20克。

制作工艺:1.将糯米淘洗干净。2.红枣洗净去核。3.将糯米与红枣一同放入锅内,加入适量清水。4.用武火烧沸,再用文火熬成粥,最后加入白糖搅匀即成。

营养分析:糯米含有维生素B1、维生素B2蛋白质脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品。

枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素、、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫功能。

健康提示:本品具有补脾胃、益气血之功效,适于胃及十二指肠溃疡患者食用,对治疗脾胃虚弱效果尤佳。