白豆蔻粥的作用与功效、做法-壮骨强身功效与营养价值

白豆蔻粥

工艺:煮口味:甜味

作用与功效:胃调养调理。

食用方法:每日1次,早餐食用。

主料:粳米150克。辅料:白豆蔻6克。调料:白砂糖20克。

制作工艺:1.将白豆蔻去壳后研成细末。2粳米淘洗干净。3.将粳米、白豆蔻一同置于铝锅内,加入800毫升清水。4.用武火烧沸,再用文火煮35分钟,加入白糖即成。

营养分析:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。

健康提示:本品具有化湿行气、温中止呕之功效,适于慢性胃炎患者食用。