地瓜牛奶的作用与功效、做法-壮骨强身功效与营养价值

地瓜牛奶

工艺:煮口味:甜味

作用与功效:动脉硬化调理、补虚养身调理、骨质疏松调理、防癌抗癌调理。

食用方法:早餐中餐晚餐零食

主料:甘薯50克。辅料:牛奶30克。调料:糖少许。

制作工艺:1.地瓜洗净去皮,切成薄片,放入水中除去涩味。2.将地瓜放入锅中与适量的水煮开,开锅后再转小火熬软。3.趁热磨成泥,加入30克的牛奶略煮即可。

营养分析:牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;可补充丰富的钙质,适合严重缺(钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。

健康提示:牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺胃经;具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。