猪肝拌黄瓜的作用与功效、做法-养肝护肝功效与营养价值

猪肝拌黄瓜

工艺:拌口味家常味

主料:猪肝(200克)黄瓜(150克)辅料:米(15克)调料:香菜(10克)盐(5克)味精(5克)酱油(8克)醋(5克)大蒜(5克)香油(5克)

作用与功效:肝调养调理明目调理营养不良调理

制作方法:1.将生猪肝洗净,切成小薄片,用沸水焯至断生,捞出用凉开水投凉,沥去水分。黄瓜洗净,切成小薄片。香菜择洗干净,切成0.5厘米长的小段。蒜剁成泥。2.把黄瓜片放在盘上,上面放炒好的猪肝片,再把虾米和香菜段放在上面。3.用精盐、味精、酱油醋、蒜泥、香油对调味汁,浇在盘内菜上,拌匀即可食用。

营养分析:猪肝:猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2.铁等元素,有补肝、明目、养血的功效,特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用,但因其胆固醇含量较高,所以高胆固醇血症肝病、高血压和冠心病患者应少食或不食。

黄瓜:黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬,脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。含有多种维生素,使护肤美容的佳品,可以有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防治唇炎、口角炎因其中还含有铬等微量元素,有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用,并有清热解渴、利水、消肿之功效。

虾米:虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质,钙含量尤其丰富;还含有丰富的镁元素,能很好地保护心血管系统,对于预防动脉硬化高血压及心肌梗死有一定的作用;并还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。老年人常食,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。