蒜苔熘鸡丝的作用与功效、做法-养肝护肝功效与营养价值

蒜苔熘鸡丝

工艺:溜口味:咸鲜味

主料:鸡胸脯肉(250克)辅料:蒜荅(50克)鸡蛋清(25克)调料:

盐(2克)胡椒粉(1克)味精(1克)植物油(75克)黄豆粉(30克)

功效便秘调理高脂血症调理肝调养调理防癌抗癌调理

制作方法:1.将鸡铺肉去皮后切成长约8厘米粗0.2厘米的丝;2.以清水浸漂透去血水,沥干水分,放入精盐、蛋清豆粉(蛋清25克加豆粉25克)拌匀;3.蒜苔切成3厘米的段;4.将精盐、胡椒粉、味精、水豆粉10克(豆粉5克加水)、鲜汤调成咸鲜味汁;5.将炒锅置旺火上,烧油至四成油温时,放人鸡丝均匀拨散至其表面色发白;6.放入蒜苔加热翠绿色时,滗去余油;锅中留少许油,将味汁调匀倒入锅中,待收汁亮油后,起锅装盘即成。

营养分析:鸡胸脯肉:鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一祖国医学认为,鸡胸肉有温中益气补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。一般人群均可食用,老人,病人,体弱者更宜食用。

蒜苔:蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维A、生素B2.维C、尼克酸、钙、磷、等成分,其中的粗纤维,可预防便秘。丰富的维C有明显降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。能保护肝脏,预防癌症的发生。蒜含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感,防止伤口感染和驱虫的功效。