女人吃天冬可以美容美白吗？天冬女性怎么吃比较好

天冬

天冬,又名天门冬、明天冬。味甘、苦,性寒是百合科植物天冬的干燥块根。

以条粗壮、色黄白、半透明者为佳。有养阴润燥,清肺生津的功效。用于肺阴虚所致的肌肤失养;还可用于肺燥干咳少痰;咽干口渴,津亏消渴;肠燥便秘。

天冬能提高人体免疫功能,有抗肿瘤作用;对多种细菌有不同程度的抑制作用;有显著的镇咳作用,还有一定的祛痰作用。脾虚腹胀便溏者勿用;忌用铁器。

天冬黑豆粥

【材料与制作】天门冬30克,黑豆25克,黑芝麻25克,糯米60克,冰糖5克。将天门冬、黑豆、黑芝麻、糯米洗净,放入砂锅中,加水800毫升,煮煎60分钟成粥。粥将熟时,加入冰糖,再煮3~5分钟即可。

【功效与宜忌】补肾益肝,养血滋阴,养颜延年。肝肾不足,头晕目眩,目暗耳鸣,面容早枯,头发花白,腰酸腿软。对神经衰弱、老年性便秘,日常皮肤保养等有效。

天门冬炖肉

【材料与制作】鲜天门冬60克,猪瘦肉500克,料酒10毫升,精盐4克,葱8克,姜5克,胡椒粉2克。将猪肉洗净,放入沸水中焯去血水,捞出切成4厘米见方块状。天门冬洗净后切片,葱洗净切段,姜洗净切片。将猪肉、天门冬、葱、姜、料酒、盐一齐入锅,加入清水1500毫升,先用武火烧沸,撇去浮沫,再用文火炖120分钟至猪肉熟烂。捞出肉块放入碗内,盛入汤,用盐、胡椒粉调味即成。

【功效与宜忌】养阴润燥,滋肺益肾。肺肾阴虚,肌肤失养。症见皮肤干燥起皱,面色早枯,面色淡白无华或晦暗,咳嗽痰少,口燥咽干,腰膝酸软,盗汗,形体消瘦,五心烦热,男子遗精,女子月经不调,舌红少苔,脉细数。对久病体虚,女子月经不调等症有效。