女人吃粟米可以美容美白吗？粟米女性怎么吃比较好

粟米

粟米为禾本科植物粟的种仁,为我国古老的粮食品种之一,也是北方地区的主要食粮。

粟米性味甘、咸而凉,陈久者苦、寒,具有滋养肾气、和中健脾、除热止泻的功效。适用于脾胃虚弱者出现的反胃、呕吐、腹泻、口渴等。粟米是产妇及老人病人、婴幼儿的良好滋补佳品。粟米富含色氨酸,且还含极易被消化的淀粉,进食粟米食品后能使人很快产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高进入脑内色氨酸的数量。所以,粟米是一种无任何药物不良反应的特殊安眠食品。

陈粟米减肥茶

【材料与制作】陈粟米500克,冬瓜仁100克,芝麻、粳米、黄豆、赤小豆、绿豆、粗茶各250克,莜麦面1500克,干姜、椒、小茴香各适量。将陈粟米、粳米、黄豆、赤小豆、芝麻、绿豆炒熟,与拣净的粗茶混合均匀,并研为细粉。将莜麦面炒熟,加干姜、花椒、小茴香共研成细粉末,与上述细粉混匀,人罐存放,备用。将冬瓜仁切碎,捣成泥糊状为仁糊,备用。早晚餐食用。用时每次取3匙炒粉、1匙仁糊,同放入杯中,用沸水冲泡,加盖,闷15分钟,频频饮用。

【功效与宜忌】具有健脾利湿及美容的功效。

冬瓜粟米粥

【材料与制作】新鲜连皮冬瓜250克,粟米100克。将冬瓜洗净,切成小块,与淘洗干净的粟米一同入锅,加水适量,用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥。早晚餐食用。

【功效与宜忌】具有降脂减肥及美容的功效