防治中暑，冬病夏治

《老老恒言》曰：酷热之候，俄然大雨时行，院中热气遥入于室，鼻观中并觉有腥气者，此暑之郁毒，最易伤人。须速闭窗牖，毋使得入。雨歇又即洞开.以散室中之热。再如冷水泼地，亦有暑气上腾，勿近之。

《老老恒言》说：天气最热的时候，会有大雨突然出现。这时，院子里就会有热气扑面而来，冲进屋子里。闻起来，这股热气还有土的腥气。这就是所谓的暑气了.也最容易伤人。所以，在下雨之前，应该马上关紧门窗，不让暑气进来。雨停之后，也要打开窗户，散掉屋子里的热气。这时候，用冷水泼在地面上，还会有暑气蒸腾出来，一样不能靠近。

在高温环境下，全身有明显乏力、头昏、胸闷、心慌、大量出汗、口渴、注意力不能集中、四肢发麻、恶心等症状，是中暑的先兆。

这时应将病人移至阴凉通风处做短暂休息，给病人喝些淡淡的盐开水或绿豆汤；在农村还可就地取材，采一把鲜芝麻叶(中医称为青萋)开水冲泡代茶，也有较好的清暑作用。经过上述处理，多数病人可以痊愈。如果有中暑的先兆，又发现体温升高、面色潮红、皮肤干热、脉搏细数等症状，属轻微中暑症。应该及时将病人移到阴凉通风的地方，用冷毛巾敷头部，以帮助病人降温；还可给病人服用清凉饮料，如西瓜汁、芦根水、酸梅汤等，尤其是酸梅汤有很好的解渴清暑效果；同时还应让病人服用人丹、十滴水等常备解暑药。如果除上述中暑症状，病人还出现昏厥、痉挛，即严重中暑症，这时千万不要耽搁时间，应该立即送医院抢救。

夏天防暑，民间素来有喝绿豆汤的做法。谚语有说“夏天一碗绿豆汤，解毒去霉赛仙方”。中国人很早就认识到绿豆粥清热解毒的功效。唐朝医家说绿豆：“补益元气，和调五味，安精神，行十二经脉，去浮风，益气力，润皮肉，可长食之。”而《本草纲目》是这样记载绿豆的：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气。绿豆性寒味甘，人心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效，是夏季补心安神、清热解毒的佳品。

服食绿豆，最好的方法当然是用绿豆熬汤。制绿豆汤时，有时会因煮的时间过久.而使汤色发红发浑，失去了应有的特色风味。这里列举5种熬制绿豆的方法.简单易做，美

味又解暑。

1.将绿豆洗净，倒人锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2厘米为好，煮开后改用中火。当水分要煮干时(注意防止粘锅)，加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，至绿豆酥烂，汤色碧绿。

2.将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加人足量的凉水，旺火煮40分钟。

3.将绿豆洗净，放人保温瓶中，倒人开水盖好。等绿豆粒涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。

4.将挑好的绿豆洗净晾干，在铁锅中干炒10分钟左右，然后再煮，绿豆很快就可煮烂。

5.将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。待冷却后.将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮。

除了中暑以外，其他病症也是夏天常见的。痧病多由气候失常与空气秽浊所致。自夏至秋，暑气炎蒸，燥气烁灼，有时淫雨连绵，有时又烈日蒸晒.所酿成的不正之疬气.流于天地间.人在气候交接之时，触其毒者，无论男女老幼都可以传染痧病。痧病的种类较多，但总的来说，癖病主要有两个特征：一是有痧点，二是四肢或全身有酸胀感。若病人出现头蒙目眩.胸膈痞闷.四肢麻木，一阵怕冷一阵发热，痧点隐隐难见，痧筋时隐时现，为痧毒缓症.其毒尚在气分肌肉之间，可用刮痧的办法治疗。方法是：先让病人坐正，头向前俯，然后用苎麻或棉纱线(冷开水蘸湿)从病人颈项正中哑门、风府穴，由上向下刮抹，待显出长条形紫黑痧点后，再在脊椎正中从上向下刮抹(如病人肢体瘦弱.可改刮脊椎左右两侧)，显出紫黑色痧点为止。还可在胸腹、肘窝等处刮痧。经刮痧治疗后.病人会感觉轻松些.随即再服用藿芥宣痧汤，病情自会痊愈。若病人突然晕眩昏倒，面唇青白.

口噤不语，青筋外露，斑点隐隐，四肢胀痛甚剧，为痧毒急症，其毒已递攻心膂。外治先用刮法.继用刺法.即用三棱针刺十手指尖及曲泽、委中、舌底痧筋各处，挤出紫黑毒血，使痧毒尽泄，人即苏醒；内应服辛窜宣窍、芳香化秽、清热解毒的药物。

夏令的暑湿之气容易乘虚而人造成疰夏。疰夏主要表现为胸闷，胃纳欠佳，四肢无力，精神委靡，大便稀薄，微热嗜睡，出汗多以及日渐消瘦。疰夏主要反映了胃肠消化吸收功能消退.所以，减少食量，少吃油腻，减轻胃肠负担.以保证正常生理功能.是预防疰夏的主要办法。已经患了疰夏的人.可以用鲜藿香、佩兰各6克，飞滑石、焦大麦各30克，粉甘草3克煎水代茶，每日1剂；也可以用鲜藿香10克煎水，20分钟后除去藿香，再加适量米煮粥服食。

此外.经常出现倦怠、气短.确属气血双亏的老年人，可在医生指导下服用补气药防暑，如生晒参、西洋参、黄芪等。生晒参味甘，性微寒，益气养血生津，主治气血虚怯及老年人气虚感冒，也可用党参代替；黄芪味甘性温，为补气要药，能敛汗固表，补中益气，解除虚热；西洋参益气生津，清热润肺，若无此药.也可用沙参、玉竹代替。一般夏季用参可用水煎服或研末冲服，但不能同时服食萝卜或茶叶。参作为补药使用.剂量不宜过大.

每日服1~1.5克即可，服用1周后，应该停药几天，一般人在整个夏季服用30~45克参就可以了。对肾虚的老年人，酌情服食些平补肾气的药物，如胎盘片、灵芝制剂、八仙长寿丸、金匮肾气丸等.以资助人体元气，补偿炎夏暑热给人带来的损害。

此外，在夏季要抓住治冬病的好时机。许多冬季常发生的疾病或因体质阳虚而发生的病症，可通过在夏天增强人体抵抗力，减少发病概率。冬病夏治是抓住了夏季阳气最盛、冬季阴盛阳衰的特点。久咳、哮嘴、痹症、泄泻等疾病用冬病夏治的方法治疗效果较好，常用的方法有针灸和进补。

从小暑至立秋的这一段时间，人们俗称为“伏夏”，共计30天。分为一伏、二伏、三伏，是全年气温最高、阳气最旺盛的时候。根据“春夏养阳”的原则，中医养生家发现，一些冬季常发的慢性病，而以阳虚阴寒内盛为主的病症，往往可以通过伏夏的调养，使病情得到好转。有些病例，甚至可以根除，其中以老年慢性支气管炎的冬病夏治.效果最为显著，因而形成了比较系统的冬病夏治法。

1.敷贴疗法：取炙白芥子、元胡、细辛、甘遂，共研细末，用鲜姜捣汁调成糊.分别摊在6块直径为5厘米左右的油纸或塑料薄膜上.贴在双侧肺腧、心腧、膈腧穴位上，再用胶布固定。一般贴4~6小时，如贴后局部烧灼疼痛，可提前取下；若局部微痒或温热舒适，可多贴几小时。每伏贴1副.隔10天一换，每年用3副。实验证明.连续使用3年可增强机体的非特异性免疫能力，降低机体的过敏状态，提高丘脑垂体一肾上腺皮质系统的功能.对过敏性哮喘、老年慢性支气管炎有较好的疗效。

2.隔姜灸法：先用七星针在火椎、定喘、风门、心腧、肺腧、厥阴腧等穴位上敲出.

再用0.7厘米厚的鲜姜片贴在上述6个穴位上.放上大枣核状的艾炷隔姜燃熏，每穴灸3次.在三伏天中共灸12次。隔姜灸可使温热渗透组织，促进血液循环，驱散寒湿.再加上伏天气候炎热.腠理疏松.气血畅通，因而容易达到温阳散寒的目的。