弹力袜能减肥吗？弹力袜瘦身的误区(2)

弹力袜是为了治疗静脉曲张而发明的，所以它也采用了一种特殊织法，使得人们穿上它之后压力从脚踝到大腿逐渐递减，即有压力梯度。因此，穿上这种袜子后，它提供的外部压力可以帮助腿部来对抗血液的蓄积，从而达到预防静脉曲张的效果。

总体而言，根据材质的不同，弹力袜可以分为丝、棉、尼龙、橡胶几种，而这几种又可分为两大类：

第一类普通的弹力袜。这种弹力袜外形美观，但是压力小，因为基本采用的都是环形织法。一般来说，这种弹力袜在脚踝处的压力不会超过20毫米汞柱，所以并不需要医生的处方就可以在一般的商店里买到。

第二类便是医用的弹力袜。这种袜子是专门用来治疗下肢静脉曲张的，所以也叫静脉曲张袜，此类的弹力袜多采用平行织法，可产生较大压力，但外观欠佳。根据脚踝处的压力分为18～21毫米汞柱、23～32毫米汞柱、34～46毫米汞柱、大于50毫米汞柱四个级别，分别对应不同程度的下肢静脉病变。需要注意的是，除了压力最小的级别即18～21毫米汞柱级以外，其他级别的弹力袜都必须要遵照医生的处方在正规的药店或者医院购买。

针对市面上售卖的弹力袜／美腿袜上标识的480D或420D，我们要搞清楚的是，这里的D指的是纤度单位“旦尼尔”(Denier)。具体的意思是每9000米某纤维的质量。通俗点说，就是指袜子的厚度。D数越大，代表袜子越厚，但是，袜子的厚度跟袜子的压力没有必然的关系。

弹力袜本身是个好东西，但是我们不时地看到因穿弹力袜导致下肢水肿的报道．所以，弹力袜的安全性也开始让爱美的女性忧心忡忡起来。

一般来说，市面上所售的弹力袜的压力大多比较小，最大不会过20毫米汞柱。但是，除了穿脱不方便和不舒服以外目前还没有找到其他副作用的可靠依据。且弹力袜袜体的压力分散比较均匀，一般不会造成肢体坏死这种不良后果。但是，市面上的一些劣质的弹力袜或者不适合自己身体要求的高压力袜不在此讨论范围内。

但是需要说明的是，卷起的袜子的边会增加腿部受到的局部压力，从而造成压闭局部静脉的后果，时间一久，势必会形成血栓甚至会造成肢体坏死的症状。而一般在这种情况下，卷起的袜边造成的压力的大小是未知的，因此出现这种情况的时候应该用袜带使袜边平展，而一旦出现了下肢不适、肿胀加重等情况时应当立即将袜子脱掉并去医院就医问诊。

还有一点需要注意的是，穿着弹力袜毕竟只是一种辅助性的预防静脉曲张及水肿的手段，所以不必盲目地追求袜子的高压力，要本着机体舒适的原则穿着即可。

这里有两个关于弹力袜的小知识，大家可以了解一下：

(1)用普通弹力袜保健久坐或久站的腿。弹力袜的功效很多，穿着弹力袜不仅可以促进下肢的血液循环，增加肌肉的代谢效率，而且能够将代谢产物及时带走，从而降低双腿的疲劳感。因此．对于那些需要长期站立的人以及腿部容易水肿的人来说，穿着普通的弹力袜可以起到腿部保健的作用。

(2)不要穿弹力袜睡觉。有研究发现，当一些患有轻度睡眠呼吸问题的男士在睡觉的时候穿着弹力袜时，夜间睡眠的呼吸困难问题反而加重了。原因在于穿着弹力袜后回心的血量增加了，而这直接造成了颈部血液的充盈程度的增加。所以，体重超标的、睡觉爱打呼噜的以及有睡眠呼吸障碍的人最好不要穿着弹力袜睡觉。

此外，穿着弹力袜入睡会进一步增加血液回流，从而加重心脏负担.