错误减肥方法后果很严重_减肥不当引起的4大危害(2)(2)

健康瘦身绝非一日之功．一味追求快速瘦身而将希望寄托在各种药物或者极端减肥方法上，大多数结果会令你大失所望。不要把年轻当作赌注，为了美丽可以不加节制地挥霍自己的健康。要知道“健康不是一切．但如果没有健康就没有了一切。”西木博士也在其书里写道：“任何科学减肥法都应当符合国际减肥三项原则：不厌食．不腹泻，减(体)重不减(体)力。同时，减肥不减美，尤其对于女孩子。”

因此．每个立志瘦身的人都应该铭记．健康是好身材的基础，一个连健康都不具备的人其魅力是相当有限的。因此，要瘦得科学健康，有健康才有美丽。瘦身的根本目的是为了更健康、更有魅力。

专家警告，健康体重比理想体重更重要，千万不要以模特儿的身材为目标盲目节食抽脂。

正确地保养与减肥能强化肌肤与结缔组织．不仅能促进身体健康，更能舒缓紧张的心灵。

即使你的身材偏胖，也不要过于担心，把身体当作你的最佳盟友，努力和身体一起“养瘦”．坚持在日常生活中采用健康的减肥方法．每天想象着有一天你会变得苗条、健康、富有魅力等，想象着你可以穿从前想穿却不能穿的漂亮衣服，想象周围人的羡慕、欣赏，想象你因此变得更健康等。这些美好的期待将会帮助你自觉地控制饮食，开展适当的运动，而你身体内部的生化机能也会接收到这一积极的信息并全力开始向理想身材努力。