保鲜膜减肥法的危害_保鲜膜到底能不能减肥？效果如何(2)(2)

在适度节食过程中，一定要坚持。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜、全麦面包。

每天按计划均衡安排自己的饮食，定时吃饭，不可饥一顿饱一顿。

要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

请记住你不是在减肥，而是在学习一种生活的方式，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

我们在家会经常使用保鲜膜来包装一些熟食，但在使用的过程中，有几个问题大家需要注意。

按照产品包装上规定的温度范围使用。

保鲜膜不要长期与食品直接接触，以防保鲜膜内的有毒物质溶出。

用保鲜膜加热食物时，应在保鲜膜上留下缝隙或扎几个小孔，防止因气体膨胀而使保鲜膜爆破。

熟菜放入冰箱中存放，必须等菜完全冷却后再盖保鲜膜，且不要让食物接触到保鲜膜，这样做的目的是防止食物中的油脂将保鲜膜中的化学成分溶解，破坏人体分泌系统、扰乱人体的激素代谢。

保鲜膜能保住食物的美味，但时下一些追求苗条的女性却又开发出它的新“功能”--运动前用保鲜膜裹身减肥。但有关专家指出，这种“偏方”没有科学性，非但不能从根本上达到减肥的效果，还可能引发多种皮肤病。

很多女士在健身前都拿着保鲜膜在身上东缠西绕。在最想要减肥的部位多缠几层，一直缠到密不透气，然后到跳操房或跑步机上猛运动一把，短的会裹着持续运动一两个小时，长的会捂上三四个小时。问及裹身的感受，大多数人都表示：“裹上保鲜膜确实又闷又热，很不舒服，但运动完后明显比未包裹的地方出汗多。”因此，她们对“偏方”深信不疑。

除此之外，个别保鲜膜厂家也不落“潮流”，除了在“用法”上标注可用于“食品包装”，干脆还印上“可用于运动减肥”的字样，这种“导向作用”也不容小视。

保鲜膜减肥是不科学的，并不能从根本上减肥。用保鲜膜裹住身体，因为局部温度增高，很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分，但这并不是消耗掉了脂肪。喝水进食后，身体又会恢复原样。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。