痰湿体质如何调理(2)

组成：人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草。

功效：健脾、化湿、止泻。

主治：脾气虚弱，湿邪内生．症见脘腹胀满，不思饮食，大便溏泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌苔白腻，脉象细缓者。

(7)中医足浴

用药：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、防己各15克。

方法及注意事项同前。

(8)耳穴埋豆

选穴：肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区。

操作方法同前。

(9)中医养生功法

痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

八段锦选取第三式--调理脾胃须单举，动作要领：自然站立，左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左外方用力举托，同时右手下按附应。举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。右手举按动作同左手，唯方向相反。

(10)茶饮

这样的人群易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。对于痰湿体质的人有一款非常适合的茶饮，既简单又有效果，那就是荷叶茶，在夏季收集新鲜的荷叶晾干备用，需要时冲泡和微煮都可以，喝起来清新怡人，还可以排除体内的痰湿。