嫉妒心强让我好痛苦，怎样改掉嫉妒的心理

人有七情六欲，便生出许多心来，这个心不是胸腔中那颗实质脏器的心，而是人的心情，女人的嫉妒心就是其中之一。

都说嫉妒是女人的一种天性。其实，嫉妒本来是一种正常的情感体验，曾经有人调侃：“嫉妒使人进步，虚心使人落后。”虽然是玩笑，但是阐述了嫉妒的积极一面，毕竟，见贤思齐的人很可能是从嫉妒这个起点开始奋斗的。

但是如果嫉妒发生在职场，那不仅会影响自身的工作效率，还可能会破坏人际关系，甚至危及身心健康。有调查显示，近八成职场女性表示自己有嫉妒心。

为人处事八面玲珑的艾琳因为深谙与上司的相处之道，在去年的年会上获得“最佳员工奖”，逐渐成为部门“红人”.此后，她的举手投足开始发生微妙的变化，与同事说话的语气也强势起来，当然，这一切也许都是小孟自己的感觉而已.

“不知为何，我觉得她和以前不一样了，仗着自己受宠，说话做事样样带刺，让我难以接受.”她说，“后来终于有一次，我们因为工作上的小分歧大吵了一架.”

小孟承认当时自己是有点借题发挥，趁机释放心中对艾琳的“美慕嫉妒恨”.结果，两人争吵得不可开交，甚至还当着部门同事的面，把对方生活中的“小秘密”都抖了出来。结果可想而知，曾经惺惺相惜的两个好友从此交恶.

专家解读：都是“心理落差”惹的祸。

女人的嫉妒是和他人互争长短所产生的一种意识，嫉妒和羡慕很像，它都是在和他人比较过后，觉得自己无论如何都没有胜算时所产生的一种感情。但嫉妒和羡慕相比，往往有着更多的心理失衡，有时甚至包含着敌意。

女人很容易在男人认为不值得一提的小事方面产生嫉妒。当嫉妒恣意泛滥的时候，女人的生活和事业都会莫名其妙的一团糟。在通常的情况下，它会导致女人的自卑。但有时它也会让女人心态失衡，失去理智，或口蜜腹剑、背后使坏，或恼羞成怒、恶语中伤，所谓“妒火中烧”，说的就是这样的情形。只不过这把火是一把狭隘之火，它容易烧伤别人，也常常烧伤自己。

女人容易嫉妒，有时女人又希望为别人所嫉妒。因为这在很大程度上可以满足她的虚荣心。通常，敏感的女人能一下子就从对方燃烧的眼里读出嫉妒。如果她善良而聪明，会不动声色，一笑了之。但如果她爱慕虚荣，那她可能会得意非凡，借机炫耀，那对善妒的女人来说便是一种刺痛了。

谁没体验过嫉妒？在嫉妒的背后所隐藏着的，除了难以启齿的沮丧与愤怒，还有什么呢？

有研究发现，在职场中，嫉妒心理的产生与心理落差密切相关，而究其原因，可以分为外部因素和内部因素。外部因素包括组织公平感，即分配公平。在分配中，当现实与理想存在较大差距时，必然造成攀比，内心会产生严重的不平衡体验以及对他人的反感，造成人际关系紧张。另外，与领导公平也有密切关系。分配公平是基础，领导公平是推动力，领导的鼓励和支持给予员工以希望，反之，就会导致恶性竞争，嫉妒心理更会不断蔓延。

此外，嫉妒心理产生的根本原因还与个人性格密切有关。一般来说，低自尊者的嫉妒心往往会更强，高自尊者的嫉妒心较弱。人一旦产生了嫉妒心理，就会心情压抑、伤心、自卑、焦虑不安，让自己长期处在不良的心境之中，甚至会作出伤害他人的言行举止。所以，职场女性必须谨记：千万不要与嫉妒心理作伴。心里常常怀有嫉妒心的人，不但影响自己的身心健康，还会影响自己的正常学习、工作，影响与同事、朋友的人际关系，会使自已感到孤独、寂寞、无助。在日常生活中，职场女性该如何克服消极的嫉妒心理呢？

1，要善于发现自身的不足

承认别人的能力、水平和长处，承认别人成功的事实，多虚心向他人学习、请教，培养自己我落后了，要努力赶超别人的心理，变“不服气”为“长志气”。

2，要培养豁达的人生态度

永远都不能以自我为中心，认为谁都不如自己，要知道“天外有天，人外有人”这句话的内涵，也要永远牢记“强中自有强中手”。

3，要学会转移注意力

看到别人成功了、得到了、如愿了，我们应该给以真诚的祝福。不要总在别人成功这件事上做文章、钻牛角尖，要学会转移注意力，积极参加各种社交活动，努力学习，勤奋工作，让自己忘记不关乎自己的所谓别人的成功，给自己一个不嫉妒的理由。

4，要提高自身的修养水平

要努力提高自己的道德修养水平，要心胸开阔，放眼长远，与人为善，尽量避免封闭、狭隘意识，为人要豁达开朗，绝不做鼠目寸光之人。

嫉妒是心灵上的肿瘤，我们要做的，就是别让这肿瘤发生病变。只要是良性的，即使存在，也会促进自己进步。