安慰自己的7大方法

养生之家导读:生活中每一个人都有安慰别人或得到别人安慰的时候。可重要的是要学会自我安慰,这是一种心理防卫的方式。

“百年人生,逆境十之八九”。在人生的旅途上,并非都是铺满鲜花的坦途,反而要常常与不如意之事结伴而行。诸如下岗待业、官职被免、疾病缠身、情场失意等等,常常会使人愤愤不平、叹息不止,失去平缓的心态,容易发生心理扭曲、变态,不但影响工作情绪和生活质量,而且有害于身心健康。

于是,安慰自己就成为一种保持心理平缓、健康、平和、轻松心态的一种重要手段,使自己从苦闷、烦恼、消沉的泥潭中解脱出来,情绪“由阴转晴”,迎来万紫千红的“艳阳天”。

安慰自己,就是通过积极的自我评价以及对自己适度的宽容,抚慰自己因失败、挫折、不幸而痛苦不堪的心灵,使暗淡的心理图景上闪现出希望之光,以便重新荡起生活之舟,如鱼得水地驶向理想的彼岸。

①给自己安排完全属于自己的时间,去散散步,或者看看书,避免一切干扰。

②找知心朋友把心中的苦闷诉说出来,不要让它留存在心里。

③参加有益的社会活动,如集体组织的旅游、舞会等。

④不嫌弃自己,对别人的褒贬好恶也就比较淡然。如果对自己的性格马虎不以为然,能够自我宽容,同时对同样性格马虎的朋友也能够宽容,就能很好的搞好人际关系。

⑤心底无私天地宽。如果遭到别人诽谤,受了委屈,胸襟也要宽阔。或者为了完成一件事,生怕人家说闲话,说你出风头、想奖励,你也不要退缩不前。只要你心底无私,干起事来便可无畏。不患得患失,始终保持乐观舒畅,精神上便可得到自慰。

⑥能够宽厚待人。厚是指大事严、小事宽,宽厚是中老年人处世的一个重要原则。

⑦不自寻烦恼。中老年人有些烦恼是自己寻出来的,俗话说:“自作自受”。不要为一些小事而大动肝火。“塞翁失马,安知非福”,凡事都有两重性,既有好的一面,又有坏的一面,因祸得福、乐极生悲这是生活中常见的事。因此中老人对一些生活琐事不要过分认真。有时你一个人躲在角落里生闷气,家里人莫名其妙,不知你的气因何而起,这时需要你主动地与家人进行沟通;或者自我开解,不要为生活琐事生气,不值得。

⑧要善于自我解嘲。自我解嘲是人们心理防卫的一种方式,是生活的艺术,是一种自我安慰和自我帮助,也是对人生挫折和逆境的一种积极、乐观的态度。自我解嘲并非逆来顺受、不思进取,而是随遇而安,放弃可望而不可即的目标,重新设计自己,追求新的目标。一个人要做到自我解嘲,重要的是要有一颗平常心,不为名利所累、不为世俗所扰、不以物喜、不以己悲。

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