如何克服危机带来的压力

养生之家导读:​有时,即便我们有良好的意愿和宽阔的胸怀,生活仍会给我们致命的一击。无论这种威胁或损失的性质如何,都会导致肾上腺素分泌过多、失眠或过度焦虑。那么如何克服呢?

第一,想到最糟糕的结果,作最坏的打算。如果后果是死亡,我们就应该依赖专家和医学技术的帮助;如果后果是破产,我们就应该考虑降低物质消费水平;如果后果是法律起诉,我们应该相信正义终归会战胜邪恶,从而或接受惩罚或为自己的无辜辩护。到目前为止,大多数情况下,后果尚不比上述种种严重。但是如果已经做好了最坏的打算,剩下的事情就好办多了。

第二,请求可以找到的最有能力的专业人士诸如医生、律师、财政专家的帮助,并遵循他们的建议从事。

第三,要认识到一切麻烦事发展的铁的规律是:它终将成为过去。我们起码还有一次机会。如果能把握住这次机会,就不会有任何损失。

第四,做到以上三点后,我们应把焦虑权当做生活中的又一次经历,并看着它在眼前逐渐消失。

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