补肾填精吃什么食物好？补肾固精药膳食疗食谱方子大全(4)(4)

鱼肚粥

材料：粳米100克，鱼肚50克。

调料：盐、味精各适量。

做法：

1．将干鱼肚用冷水浸泡后，入冷水锅中．烧沸后将鱼肚倒入盆内，  加盖涨发。待水凉后，再烧沸后加盖涨发一次。至鱼肚色白松软如海绵    中时，漂洗干净，切成丁。

2．粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时．捞出-沥干水分。

3．取锅放入冷水、粳米，用旺火煮沸，加入鱼肚丁、鸡清汤．再改用小火煮至粥成．用盐、味精调味即可食用。

补肾小贴士

本品具有补肾益精、滋养筋脉、止血、散瘀、消肿的功效。适合肾虚滑精、遗精、带下、腰膝酸痛、产后血晕、血崩及创伤出血、痔疮者食胃：食欲不振、舌苔厚腻者及感冒未愈、痰湿盛者均不宜食用。

鱼肚性平，味甘，归肾、肝经；具有补肾益精、滋养筋脉、止血、散瘀、消肿的功效。治肾虚滑精、产后风痉、破伤风、吐血、血崩、创伤出血、痔疮。

鹌鹑蛋粥

材料：粳米200克，鹌鹑蛋20克。

调料：盐适量。

做法：

1．将鹌鹑蛋磕入碗内，加适量盐打散。

2．将粳米洗净，加水适量，上火烧沸，待米汤渐浓时，将米粒捞出，继续熬煮。

3．待米汤浓稠后冲入鹌鹑蛋液中，搅匀。

4．煮至蛋熟，加盐等调味即可。

补肾小贴士

本品具有填精补液、利尿通淋的功效。适合男子精清不育、小便淋涩者滋补。脑血管患者不宜多食鹌鹑蛋。

海参粥

材料：糯米100克，海参（水浸）200克。

调料：盐适量。

做法：

1．将糯米淘洗干净，用冷水浸泡6～8小时，捞出沥干水分。

2．将海参放入冷水涨发，剖开洗净，切成片，放入锅中加水煮烂后备用。

3．锅内加入约1 000毫升冷水，放入糯米，用大火烧开。

4．加入海参片，转小火煮至米烂汤稠，下盐调味即可。

补肾小贴士

本品具有补肾益精、滋阴养血的功效。适合精血亏损、体质虚弱、性功能减退、遗精、小便频数者食用。海参不宜与甘草、醋同食。

枸杞黑豆糯米糊

材料：黑豆30克，绿豆30克，淮山药60克（切片），桑葚子30克，枸杞子30克，糯米粉适量。

做法：

1．将前5味洗净，加水适量煮熟。

2．再加入糯米粉，煮沸搅匀即成。

补肾小贴士

本品具有补肾填精的功效。适合肾精亏虚而导致的男性不育，症见阳痿、遗精、早泄、精虫少、活动力低伴头晕、神疲者食用。