补益肾气吃什么食物?男性女性补益肾气药膳食谱方子大全(4)(4)

紫河车粥

材料：新鲜紫河车100克，小米100克。

做法：

1．将紫河车洗净，切碎。

2．将洗净的小米放入锅中，与紫河车一同煮成粥即可。

补肾小贴士

本品具有益气养血、补虚的功效。适合元气不足、精血亏虚、倦怠乏力、遗精早泄、性功能减弱、女子不孕者滋补。

芪枣羊骨粥

材料：羊骨1 000克，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。

调料：盐、生姜、葱各适量。

做法：

1．将羊骨打碎，与黄芪、大枣入沙锅，加水煎汤，取汁备用。

2．将粳米放入羊骨药汁中煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。

本品具有健脾益气、补肾强筋的功效。适合脾肾气虚、神疲乏力、大便溏薄、小便清长者滋补。发热患者不宜食用。

猪肾皮尾参粥

材料：猪肾200克，粳米100克，薏苡仁25克，皮尾参20克，大枣（干）10克。

做法：

1．将猪肾去膜，切成小块。

2．猪肾同皮尾参、薏苡仁、大枣、粳米共煮成粥即可。

补肾小贴士

本品具有益肾补气、健脾和胃的功效。适合肾虚血亏、头晕腰酸、脾虚水肿、食少便溏等群体食用。