女人肾虚吃什么食物?女性肾虚饮食调理药膳及饮食禁忌

养生之家导读:文章目录 一、女性肾虚吃什么 二、 女人肾虚饮食调理药膳方 女性肾虚吃什么 女性跟男性相比,阳气较虚弱。随着人们生活习惯的改变,二三十岁的年轻女性患上肾虚的病例也渐多。

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女性肾虚吃什么

女性跟男性相比,阳气较虚弱。随着人们生活习惯的改变,二三十岁的年轻女性患上肾虚的病例也渐多。年轻女性易患上“肾阳虚”,大多由脾阳虚所引起,因为女性本身有阳气相对较虚的生理特点,加上工作繁重、生活压力大、长期精神紧张、情绪压抑等,容易造成女性的脾胃功能转弱,日久出现脾阳虚,症状表现为怕冷、无胃口、消化不良、无精打采等。

中医学认为盲目补肾不是“一劳永逸”,而是“得不偿失”。那么,肾虚女性在平时应该选择什么样的食物呢?

肾虚之人应根据自身情况,宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者,宜服食具有温补肾阳作用的食品;偏于肾阴虚者,当进食一些滋补肾阴的食物。具体清单如下:

肾虚患者在选择食物时也有所禁忌,肾虚之人一般忌吃生冷大凉之物、辛辣香燥食品;出现肾虚水肿时忌过咸饮食,也忌抽烟、喝酒、吃葱蒜等刺激性食品。具体如下:

根据肾虚者忌食原则,忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及油炸食品等。

还可以自制一些补肾的健康食谱,如补肾壮阳猪腰汤、滋阴补肾鸭汤等,具体做法如下:

补肾阳猪腰汤:鹿茸10克(2钱),枸杞子25克(5钱),猪腰2个(去内膜,切碎),将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞子放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。本方可补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

滋阴补肾鸭汤:冬虫夏草15克(3钱),怀山药20克(4钱),鸭1只。将鸭和冬虫夏草、怀山药放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。具有滋阴补肾的功效,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

安神补肾粥:黑豆100克,桂圆肉15克,大枣30克,粳米适量,共煮粥食之。具有健脾补肾、安神益血的功效,女子患者宜食。

补肾止鸣猪肾粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再将葱白7根、粳米适量,猪肾一付同煮熟,加作料食之。具有补肾阳的功效,适用于肾虚患者腰腿酸软、耳鸣不止患者。

补肾乌发粉:黑芝麻、桑葚子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服2次,每次服5克。具有补肝肾、润五脏的作用。适用于肾虚之人腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落及早年白发、大便燥结者食用。

女人肾虚饮食调理药膳方

1.桂圆枸杞粥

材料:桂圆肉30g、枸杞20g、

配料:大米80g、清水800ml、冰糖30g。

做法:枸杞、桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5min即可。

功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

2.锁阳羊肉粥

原料:锁阳10g、羊肉100g、大米100g。

做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10min后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

3.当归红枣粥

材料:当归15g、红枣50g、白糖20g、粳米50g。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200g,先煎浓汁100g,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10d为1个疗程。

功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。

4.长寿粥

材料:芡实、药仁各400g,山药1500g,糯米500g,人参、茯苓各150g,莲子250g,白糖适量。

做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

功效:能有效治疗腰酸,尿频能症状,能益肾补气。

5.阿胶糯米粥

材料:糯米小半米杯、阿胶一片的1/3、红糖一勺、红枣两粒、枸杞少许、当归一片、北芪少许。

做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥黏,放阿胶和红糖,拌匀即可关火。

6.天门冬粥

材料:天门冬15~20g、粳米60g、冰糖适量。

做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加人冰糖适量,再煮溶化。

功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。

7.益智粳米粥

材料:粳米50g、益智仁5g。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智粉末及调味品,稍煮片刻即可。

功效:适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

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