退休后老人长寿秘诀:大德必得其寿与“四伴”

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• 一、大德必得其寿

• 二、退休须有“四伴”

大德必得其寿

孔子告诫说：“大德必得其寿。”明代医学家张景岳根据自己行医之道总结出：“欲寿，唯其乐；欲乐，莫过于善。”山此看来，要想健康，想长寿，首先是修炼自己的“德”,做一个道德深厚的仁者。要当好人，行善事。

美国密歇根大学调查研究中心，就健康和长寿问题对2700多人进行了 14年的调查，他们惊讶地发现，一个个乐于助人、处处行善，与他人和谐相处的人，其预期寿命明显高于那些自私狭隘、心地险恶、与他人关系不和之人。如果你留意报刊上有关健康长寿奥秘的文章，也会得到一个很深的印象：大寿者必是大德者。 这也正好印证了孔老夫子之言。其次是做人要“实”,做个诚实守信的诚者。 做人“实”是一种人格，是-种力量，更是-种品德。它是做人之本、执政之要、为政之道，是修身、齐家、平天下的基本要求。我们虽然不能人人执政、为政，何谁也离不开修身和齐家吧。再次是做人要“宽”,做一个心胸宽广的智者。别人嫉妒你，你不嫉妒别人：别人整你，你不整别人。这记一种宽广胸怀， 也是一种品德。

老年人应当适当地“没事找事”,做一些力所能及的事情，这样可以很 好地减少孤独感，使生活充满欢乐、温馨。

退休须有“四伴”

1.以人为伴，和睦相处

以人为伴，首要指夫妻，几十年如一日，忠贞不渝的夫妻，到了老年阶段，更应该相依为命，互敬互爱，和睦相处。

再者是朋友，人生得一知己已是难得，在退休生活中如有二三个拥有相同志趣的朋友为伴，会让退休生活更加充实欢乐。

2.以物为伴，自寻欢乐

大千世界，奇花异草，鱼虫鸟兽，文物玩具，应有尽有。若能选择其心爱者，与之结伴，那么，“任是无情也动人”.

这也能消除退休后的空虚感，使生活过得五彩缤纷，并永葆活力。

3.以艺为伴，其乐无穷

老年人退休后闲居在家，如果无所事事，不仅心理上会感到不适，还会产生老朽感、寂寞感、无价值感等等，这种负性心理是健康长寿的大敌。

为此，退休人离职居家，应努力培养自己的志趣，如练书法、学绘画、听音乐等，倘若有一二门入迷，将会给生活增添无穷的乐趣。

4.以游为伴，山水皆亲

我国名山秀水众多，退休后，可根据自己的身体健康状况和兴趣爱好游山玩水。

不仅可开拓视野，陶情冶性，而且使人心旷神怡，乐趣无穷。

拥有以上“四伴”,退休生活充满欢乐、温馨，“五乐”相随，延年益寿。