老年人喝咖啡的危害_老年人喝咖啡应注意什么？

文章目录

一、老年人喝咖啡的危害

二、老年人喝咖啡的注意事项

老年人喝咖啡的危害

如果老年人嗜好饮咖啡。就会加剧体内钙缺乏·使骨骼因缺钙不足而造成骨质疏松。骨硬度下降，活动时稍不注意·极易发生骨折。

另一害处是，多饮咖啡会增加患心脏病的危险性。美国巴尔的摩的霍普金斯医学院。曾对1000名常饮咖啡的人进行长达25年的观察后发现，每天喝5杯或5杯以上咖啡的人，比根本不喝咖啡的人患心脏病的可能性大两倍。老年人由于心血管功能减弱。甚至发生不同程度的硬化等病变·因此·不宜饮用咖啡。尤其是一次不可大量饮用。

老年人喝咖啡的注意事项

咖啡中含有咖啡因，食后饮咖啡能使人振奋精神，消除疲劳，提高脑的活动能力，并能增进食欲、促进消化等。老年人经常适量饮用咖啡，还有减肥、提高运动能力、提高学习效率等作用。但饮用不当，也会带来不利影响。那么，老年人应如何喝咖啡呢？

（1）不宜饮过浓咖啡。浓咖啡能使人心跳加快，引起早搏、心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息和恢复体力。

（2）患有动脉硬化、高血压、心脏病的老年人，不宜饮咖啡。研究表明，心脏病患者饮咖啡，可增加心肌梗死发生率。

（3）患有溃疡病的老年人不宜喝咖啡。咖啡有刺激胃酸分泌的作用，而胃酸又可引起溃疡病的加重，导致疼痛、出血等。

（4）常饮咖啡应补钙。据测定，喝2杯咖啡失15毫克的钙。因此，常饮咖啡的老年人，每天需补充100毫克的钙，或喝牛奶l～2杯，也可吃豆类、黄花菜、芝麻、虾皮、海带等含钙丰富的食物，以弥补因喝咖啡引起的钙损失。

（5）酒后不宜喝咖啡。因为咖啡因能增加酒精引起的损害，酒后用咖啡醒酒，对健康不利。

研究者指出，一位常饮咖啡的成人，每天需补100毫克的钙，或至少喝一杯牛奶，也可多吃些豆类、黄花菜、木耳、海带、螃蟹等其他含钙丰富的食物，以弥补因喝咖啡引起的钙的损失。