为何说老年人娱乐宜适度

老年人的体力有限，在进行各项活动时，家人应充分考虑老人的体能，不应使老年人过度兴奋或劳累，要保持老人原有的作息习惯，不宜让老人太晚入睡，以免打乱其固有的“生物钟”规律而生病。

在节日期间，子女归家，亲友来访，难得的团聚常使老人非常兴奋，过度的兴奋常引起心脑血管疾病发作，每年的节日期间都有这类事件发生。所以春节期间老年朋友不宜频繁地长时间地接待客人，更不宜长时间看电视，特别是一些惊险、刺激的片子。老年朋友在节日期间仍应坚持进行适当的体育锻炼，以增强体质，减少 患病因素。总之，最重要的是保持生活的规律性，不因节日的到来而打乱。

老年人的节日健康纪律：

(1)情绪稳定。不大、喜，避劳累，起居如常，使“生物钟”仍保持规 律、平衡的稳定状态。

(2)娱乐有节。时间不宜长，不要参加竞争性强的活动，电视也要少 看，切忌通宵达旦地泡在牌桌上。

(3)适量进餐。饮食荤素搭配，多吃蔬菜，水果，少吸烟，少喝酒。

(4)药物常备。有病的老人常备一些应急药。