怎样正确使用枕头

在日常生活中，人跟枕头做伴每天都占1／3时间。可见，枕头是人们必不可少的用品。人睡觉时，如果没有合适的枕头，一定会感到不舒服，影响睡眠，有些人还会出现头昏脑涨、眼皮浮肿、颈项酸痛、腰痛麻木等，甚至会引起某些严重疾病。

人睡觉不枕枕头，或用过薄的枕头，头部位置过低，血液流入头部就偏多。会导致头部的血管充血，血管壁压力增大，这样就会使头发涨、眼浮肿等，久而久之还易患高血压病等。倘若枕上适当高度的枕头，那么头部就不会充血，呼吸也通畅，下半身血液回流相应地减缓，可减轻心脏负担。同时，枕上合适的枕头，头部会略向前弯曲，颈项肌肉可充分放松，不会发生麻木、酸痛、落枕。

特别是患高血压的人，睡觉时必须要枕枕头，而且以枕高枕头为好。这样可以防止头部充血、失眠、血压升高。室内气温高或天气炎热时，患高血压的中老年人用绿豆充芯枕、油甘子叶芯枕等散热性能高的枕头更为适宜。绿豆芯枕，有明目治头痛之功；油甘子叶芯枕，软硬适中，散热能力尤佳。高血压患者最不适宜用木棉枕头和泡沫胶枕头，因为这两种枕头不但不易散热，而且还能产生热量，会加重高血压患者头晕、头痛、失眠、出汗等症状。