如何一泻一补

养生之家导读:进补有很多的好处,但进补必须遵照一定的法度,逾越它就可能达不到目的。下面为您介绍如何一泻一补。

●养生求平衡,“补”的同时不要忘了“泻”

《本草纲目》中说,平衡养生的方法有八个,即“汗、吐、下、和、温、清、消、补”。其中汗法是通过发汗以祛除外邪的一种治疗方法。吐法是通过引起呕吐祛除病邪的一种治疗方法,用于治疗痰涎、宿食或毒物停留在胸膈之上。而下法是通过泻下大便以祛除病邪的一种治疗方法,用于治疗实邪积滞肠胃,大便秘结不通的里实病症。和法是通过和解或调和作用以消除病邪的治疗方法。温法是通过温中散寒、回阳救逆等作用,使寒去阳复的一种治疗方法。清法是通过清解热邪的作用以祛除里热病邪的一种治疗方法。消法是通过消导和散结的作用,对气、血、痰、食、水、虫等所结成的有形之邪,使之渐消缓散的一种治疗方法。补法则是通过补益人体气血阴阳的不足,增强机体抗病能力的一种治疗方法。

12.png-sy

中医认为身体有阴、阳二气,若阴阳不平衡,人就会上火。阳盛则热,热之极为火。但不是所有的火都是因为阳气太盛,阴虚也会导致火,不过这个火就是虚火了。对待这两种火,办法是不一样的。实热要用清法,而虚火当用温补。这就是补、泻的不同。其他方法也一样,要重视人的体质强弱。比如用消法,或先消后补,或先补后消,或消补兼施列举这八大治法,可能有的人会觉得略有些艰深难懂,其实养生的道理与治病的道理是相通的。简单说来就是既要补,又要泻。该补的时候补,该泻的时候泻。

●进补如用兵,乱补会伤身用食物

进补有很多的好处,但进补必须遵照一定的法度,逾越它就可能达不到目的。尤其是现代人做事总是急功近利,什么事情都恨不能一步登天。这个态度也被人们用到养生上,有的人听说食补好处多,就吃一些膏粱厚味、肥膩荤腥,再不就是买一大堆保健品,恨不得一下就把身体补好。其实,这些进补的方法是不科学的,不仅对身体没好处,甚至还会伤害身体。民间有谚:“进补如用兵,乱补会伤身。”进补跟用兵一样,要用得巧、用得准才能击溃敌人,否则反而给对方以可乘之机。下面我们就列举几个进补的误区,给大家提个醒。

胡乱进补

并不是每个人都需要进补,所以在决定进补之前我们应该先了解一下自己属于何种体质,到底需不需要进补。需要进补的话,究竟是哪个脏腑有虚证。这样才能做到有的放矢,真正起到进补的作用,否则不仅浪费钱财,还会扰乱机体的平衡状态而导致疾病。

补药越贵越好

中医认为,药物只要运用得当,大黄可以当补药;服药失准,人参也可成毒草。每种补药都有一定的对象和适应证实用有效才是最好的。

进补多多益善

关于进补,“多吃补药,有病治病,无病强身”的观点很流行,其实不管多好的补药服用过量都会成为毒药如过量服用参茸类补品,可引起腹胀不思饮食等。

过食滋腻厚味

食用过多肉类,就会在体内堆积过多的脂肪、胆固醇等,可能诱发心脑血管疾病。因此,冬令进补不要过食滋腻厚味,应以易于消化为准则.在适当食用肉类进补的同时,不要忽视蔬菜和水果。

带病进补

有人认为在患病的时候要加大进补的力度,其实在感冒、发热、咳嗽等外感病症及急性病发作期时,要暂缓进补,否则,不光病情迟迟得不到改善,甚至有恶化的危险。

以药代食

对于营养不足而致虚损的人来说,不能完全以补药代替食物,应追根溯源,增加营养,平衡膳食与进补适当结合,才能达到恢复健康的目的。

盲目忌囗

冬季吃滋补药时,一般会有一些食物禁忌。但是,有的人在服用补药期间只吃白饭青菜,严格忌口,这是完全没必要的。盲目忌口会使人体摄入的营养失衡,导致发生其他疾病,反而起不到进补的作用。

花粉制成的保健品和某些可食昆虫如蚕蛹、蚂蚱、蜗牛等均可诱发不同程度的过敏。

清茶一杯,补泻兼备

自古以来中国人就有饮茶的习惯,尤其在烈日炎炎、酷暑难当之时,清茶一杯,消暑解渴,如同玉酿琼浆一般,妙不可言《本草纲目》中称茶叶“味苦、甘,性寒,无毒”,而传统中医理论认为“甘者补、苦者泻”。茶叶味苦而甘,所以它同时具有补、泻两种功效,是具有苦寒性质,同时可以清热解毒的良药不仅如此,茶叶还具有很多功效。茶水中的维生素和微量元素具有保护血管、防治动脉硬化和高血压等作用。茶中所含的氟有防龋齿能力,并可助牙质脱敏。所以,在饭后用茶水漱口,可以起到保护牙齿的作用。茶叶与甘草配伍也可以治疗胃痛、腹胀、腹泻。红糖茶还可以通便。以下提供两款茶的具体泡制方法:

1.甘草茶叶丸

材料:芽茶300克,檀香、白豆蔻各15克,片脑3克。做法:将上述材料研成细末,用甘草为衣,胃痛时细嚼即可2.红糖茶

材料:茶叶3克,红糖5克

法:将上述材料用开水冲泡5分钟,饭后过一段时间即可饮用。

不过茶虽好,但也要饮用有方,才能发挥它的作用,否则就得不偿失了。这里告诉你个不宜喝茶的时机空腹:空腹喝太多茶会伤胃。

睡前:茶有提神的功效,会影响睡眠

服药时:由于药中成分可能会和茶叶中的物质彼此干扰吸收,所以还是以开水送药较为饱餐后:茶中含有大量鞣酸,会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,这种物质会使肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间,进而导致便秘。所以,饱餐后可以茶水漱口,但不要立即饮茶。