女人补气血的常见误区(2)(2)

所以夏天时天气炎热，这个时候适量吃些寒性的西瓜，能除燥热，又能补充人体内因出汗过多而丢失的水分、糖分，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天气凉的时候吃西瓜就容易导致血亏，还会助湿伤脾。

另外寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时。一定要配上温热性质的生姜。《本草纲目》记载生姜“味辛、性温”，能够除风邪寒气，所以用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。

人们除了在日常饮食上存在着一些补气血的误区，还有着这样那样的误解。在90％以上的人眼里，补气血是女人的事，甚至更无知一点说是产后妇女的事。虽然由于生理的原因，女人比男人更容易血虚，但并不能因此说补气血是女人的专利。在临床上，男人得虚证的也不少。老年多虚证，久病多虚证，其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等．皆能导致虚证。所以男人也要注意补气血。

另外，也有人认为运动一定能够补充气血。其实运动会打通经络．强化心脏功能。提高清除体内垃圾的能力，但是不会增加人体的气血能量。如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或者调整睡眠的时间，则运动只是无谓的消耗血气能量而已。

现代许多繁忙的都市人都利用夜间进行运动，人体经过了一整天的体力消耗，到了晚上必定已经没有多余的能量可供运动。因此运动时身体必定是调动储存的肝火，停止运动后，至少需要两三个小时让这种亢奋状态消除，才可能人睡。由于肝火仍旺，这一夜的睡眠必定不安稳。这种运动对身体不但没有任何益处，如果形成长期的习惯，反而会成为健康的最大杀手。所以，我们补气血一定更正观念，选择正确的食物，更要有正确的生活方式。