女人补气血的常见误区

对养生保健来说，补气血固然重要，主动调养气血本来也是好事，但由于人云亦云，方法不对，也因此导致了不少啼笑皆非的笑话。人和人体质不同，气血水平不同，补气血怎么可以整齐划一呢？放眼望去，市面上的气血养生误区比比皆是。

1．只有女人需要养气血

90%以上的人认为，补气血是女人的事，甚至认为是产后妇女的事。虽然由于生理的原因，女人比男人更容易血虚，但并不能因此说补气血是女人的专利。

在临床上，男人得虚症的也不少。老年多虚症，久病多虚症，其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等，皆能导致虚症。所以男人也要注意补气血。

2．运动能增加气血能量

运动会打通经络，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力，但是不会增加人体的气血能量。运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络畅通，特别是对于心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅，可以强化心脏的能力，提升人体的免疫功能，也会加快人体的新陈代谢，加快人体废物的排除。

如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或者调整睡眠的时间。则运动只是无谓地消耗血气能量而已。

现代许多女性朋友都有夜生活，身体经过了一整天的体力消耗，到了晚上必定已经没有多余的能量可供运动。因此运动时身体必定是调动储存的肝火，加上运动的激发，精神处于亢奋状态，在夜间九十点钟停止运动后．至少需要两三个小时让这种亢奋状态消除．才可能入睡。由于肝火仍旺，这一夜的睡眠必定不安稳。这种运动对身体不但没有任何益处，如果形成长期的习惯。反而会成为健康的最大杀手。有的人以为运动可以创造能量，所以才能在运动之后精神特别好，殊不知完全是透支肝火的结果，所以超负荷的运动不但不能增加气血，反而会给身体带来负面影响。

3．寒凉的食物不能吃

并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相适宜，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些寒性的西瓜，既能除燥热，又能补充人体内因出汗过多而丢失的水分、糖分，这时的西瓜对身体来说就能起到协调、、补血的作用，而天冷时吃西瓜就容易导致血亏。

寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和螃蟹的寒凉，这样就不会对身体有太大的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。

4．黑色食物一定能补血

我们经常看到这样的宣传--黑色食物补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻性平，补肾、补肝、润肠、养发效果好；黑豆性平，补肾、活血、解毒效果好；黑木耳性凉；海带、紫菜性寒。夏天可以经常吃寒凉的食物，而冬天尽量不要吃。

所以，食物补还是不补，一定要看食物的属性，而不是由颜色决定的。

对养生保健来说，补气血固然重要，主动调养气血本来也是好事，但是如果方法不对，反而影响健康。有位女士就曾经兴致勃勃地对朋友说，她们办公室所有女人都吃统一的补品--乌鸡白凤丸。人和人体质不同，气血水平不同，补气血怎么可以整齐划一呢?

很多人认为黑色食物一定能补血，经常有这样的广告宣传：黑色食物补肾、补血．如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡骨等。其实并不尽然，我们还需要看食物的性味，温热是补、寒凉是泻。《本草纲目》中就记载黑米、乌鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻．性平，补。肾、补肝、润肠、养发；黑豆，性平，补。肾、活血、解毒。但是黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，对于这些食物，夏天可以多吃一些，冬天尽量不要吃。所以，任何食物补还是不补，一定要看食物的属性，而不是根据颜色“论资排辈”。

不过，也不是所有的寒凉食物都不能吃。因为并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相适宜，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。《本草纲目》中记载西瓜“味甘、性寒”，可以消烦止渴，解暑热，治疗咽喉肿痛。