夏季高血压注意事项及禁忌_夏天高血压养生及预防(2)(2)

3.保证正常睡眠

研究证明，人们只有在睡眠中才会出现血压下降，应保持血压的昼规律。高血压病患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高加重心脑血管的损害。因此，患者一定要做好防暑降温工作，保证正常睡眠；同时，夏天可选用长效而对正常血压影响不大的生理性降压药物，确保夜间血压正常，以保护心、脑、肾的健康。

4.远离空调

进入夏天，特别是在今年热浪袭人的日子里，不少高血压病患者，自觉症状加重。测量血压，发现收缩压增加了10～20毫米汞柱，舒张压也增加了5～10毫米汞柱。近年来有些患者家里装上了空调，单位里办公室也有空调，这些患者差不多整天在室温20多度的环境里生活、工作，相当于置身在春、秋季节；如果再减少药物的剂量，或服用降压效果偏轻的中药，血压怎么能不高?所以，希望高血压病患者远离空调，或者将室内温度控制在27°C～28°C，同时调整好药物的剂量和品种，以保平安。

5.要调整降压药物

研究证明：人的血压是波动变化的，这种变化是时刻在发生的，如一天血压波动变化规律是早上6点与下午6点两个高峰，中午稍低，半夜2点最低，一年血压变化是夏天偏低。因此，高血压病患者在夏天应调整降压药