益生菌对肠道的作用与关联_肠道中有哪些益生菌(2)(2)

益生菌通过吸附胆固醇同时将其转变成不易被肠道吸收的粪烷同醇，进而降低胆固醇。乳酸菌产生的氨基丁酸等有降压之功。

益生菌能利用本身特有的某些酶类补充宿主在消化酶上的不足，辅助分解上消化道未被充分水解吸收的营养物质，利于宿主进一步吸收利用，如人体必需的维生素、氨基酸、微量元素、无机盐等。

营养物质有限的情况下通过优势生长竞争性地消耗潜在致病菌的营养素，这种竞争有效营养素的能力决定了肠道菌群的分布。

益生菌能加速肠上皮细胞的增殖、代谢能力，提升肠道抵御外来致病菌的入侵能力。研究表明，无菌动物肠黏膜的更新速度明显比有菌动物慢，而且对病原菌有显著的易感性，如果在无菌动物的肠道中移植特定的益生菌，其黏膜上皮的更新速度会显著变快，对病菌的抵抗力也会增强。益生菌会刺激上皮细胞分泌的黏液增多，导致其黏膜和微生物间形成保护层，黏液层为抵御病原菌入侵的第一道屏障，能保护机体免受病原菌的入侵，降低肠上皮细胞受损的机会，防止细菌移位。

既然益生菌对我们的健康有这么大的影响，不妨选择一些益生菌来维持身体健康。那么怎么才能挑选出真正健康的益生菌产品呢?

在2～10℃下保存的活性乳酸菌产品；选择经过了大量科学实验证明对身体健康有益的，产品标签和标识齐全的；选择知名的、口碑好的益生菌。