人在发烧的时候体温会上升,这个时候酵素也会随着体温的上升变得活跃,能充分发挥其功能。保持正常的体温--37℃,让酵素处在最适宜的温度下更有益健康?
从中医的角度说,阳气是维持人体健康的基础,这和保持37℃的体温能维持酵素活性的理论异曲同T。人体的阳气旺盛,身体中的酵素活跃,才可以有足够的力量抵御外邪。不过现代人的生活方式着实让人担心,夏天吹空调,冬天薄衣衫,再加上喜食冰饮,不爱运动等,“低体温”成了普遍现象。那要怎么做才能改善寒凉体质,养护阳气呢?
1.及时增减衣物
根据季节和天气的变化随时增减衣物,不能不分季节和寒热变化袒胸露背,尤其是女孩儿,不能一味地要“风度”而不要“温度”,适时更衣为“闭藏”,以无泻皮肤,养阳升阳。
2.增加运动
我们都有这样的体会,运动一会儿身体就会发热,这是因为运动的过程中能产生能量,人体中40%的热量是肌肉产生的,经常运动能活动经络,如快步走、慢跑等,能促进消化酵素利用血糖,进而达到降糖、抗氧化、增强消化功能的目的。不过要注意一点,运动不能过量,否则会消耗掉身体中大量的酵素,甚至会加速细胞老化。
3.适当吃温热的食物
对于属寒凉体质的人来说,平时可适当吃些阳性食物,控制阴性食物的摄入量,避免吃反季的寒凉果蔬,。阳性食物能解表散寒、温补脾胃、宣通明阳、提升体温:、红色、黑色、橙色、黄色的食物均能温暖身体,生姜、大葱、川椒、胡椒、栗子、洋葱等也有温暖身体的作用。
4.艾灸穴位
对于寒凉体质的人来说,可以尝试一下艾灸关元穴(位于脐下3寸处)和太溪穴(位于足内侧,内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处),这两个穴位都是人体阳气汇集的地方,可以提升人体阳气,促进体温的上升,活化酵素。
![]() |
|
---|