春季心烦吃什么好？春季心情烦躁吃点什么可以缓解？

在中医的养生谚语中有这样一说“冬季进补，开春打虎”，但如果能在万物复苏的春季进补得当，其效果一点儿也不亚于冬季进补。需要在春季进补的重要对象除了体弱多病者外，还有“郁闷压抑”和“暴躁易怒”这两种人。要知道，郁闷压抑的人通常表现为腹胀、脾胃不好、食欲缺乏、舌淡苔白、情绪压抑等症状，属中医范畴的“肝气郁结”型。而暴躁易怒的人，通常表现为体形过胖、心烦易怒、舌红苔黄等症状，属于中医范畴的“肝火上炎”型。针对这两种人群，中医分别给予“疏肝理气”和“柔肝清热”这两种中药汤剂的调补方法。

除此，在春季的食疗上，专家还建议郁闷压抑的人应有选择地多食有芳香气味，并能通畅排气的茴香、萝卜和橘子等，同时可搭配用黄芪10克，生姜3片，大枣5个，煎制成汤代茶饮用。而暴躁易怒的人则应多选食味苦、味酸的苦瓜及山楂等食用，同时可取菊花10克，决明子10克，甘草3克，煎汤代茶饮。

温馨提示

科学研究发现，某些食物可以为人们带来愉悦的感觉，有助于调节心情。它们包括：

(1)香蕉：香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可以使人精神振奋，信心提升。

(2)葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪，有提神醒脑的功效。

(3)大蒜：吃了大蒜之后，人会感觉到不易疲倦，焦虑也有所减轻，也就不容易发怒。

(4)低脂牛奶：由于牛奶中含有大量的钙，而钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质。人体获取充足的钙就可以抑制脑神经的异常兴奋，使人保持镇静。而缺钙则会使人烦躁、情绪不稳。