保鲜膜减肥法的危害_保鲜膜到底能不能减肥？效果如何

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保鲜膜减肥法的危害

时下，有很多女士在健身前都会拿起保鲜膜在身上东缠西绕．认为在最想要减肥的部位多缠几层，一直缠到密不透气，然后到跳操房或跑步机上“猛”运动一阵，就能达到减肥的效果。短的会裹着持续运动一两个小时，长的会捂上三四个小时。问及裹身的感受．大多数人表示：“裹上保鲜膜确实又闷又热．很不舒服．但运动完后明显比未包裹的地方出汗多。”因此，对此“偏方”深信不疑。

据专家介绍，保鲜膜减肥是不科学的，并不能从根本上达到减肥的功效。所谓减肥，是指减去身体里的脂肪，即脂肪细胞或组织。用保鲜膜裹住身体运动，因为局部温度增高，很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分，但这并不是消耗掉了脂肪。运动完以后一口渴，补充上水分，体重就又上去了。人体在进行跑步等运动时是能够耗费能量的。体重下降时有一部分是通过运动消耗能量，有一部分是排出的水分重量，而对于后者，喝水进食后，身体很快就又会恢复原样。

可能会有人说，“运动过后我不喝水的话，长期坚持体重不就降下去了吗?”事实上，这是一种很危险的做法。我们知道，运动之后，身体中的钠、钙、镁、铁、锰等微量元素很容易随着汗液排出体外。如果运动之后不及时补充水分和盐分的话．很容易造成低钠血症。因此，认为运动过后只要不喝水就能减轻体重的想法也是很危险的。

保鲜膜减肥法非但不能从根本上达到减肥的效果，还可能会造成人体脱水。人体运动时产生的热量，理应随着汗液排出体外。而把身体包住进行剧烈运动，一点都不透气，热量排不出体外，就很容易造成体内产热，体温上升过快，比如心脏、大脑等器官的温度上升，很容易产生昏迷、中暑等症状。

此外，这种方法还可能引发多种皮肤病。因为我们在大量运动过程中，身体要向外排汗来散发体内的高温，此时皮肤也需要呼吸大量的氧气。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。

再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成极大的危害。

可见，这种所谓的“保鲜膜减肥法．”没有任何科学依据，用以减肥瘦身，实在是没有什么益处。

保鲜膜减肥的效果

最近去健身房健身，总会看到一些女性朋友在运动前，从包包里拿出用做食物储存的保鲜膜，往身上东缠西绕；更有一些“经验之士”强烈建议在最想减肥的部位多缠上几层，一直缠到密不透气才好，然后到运动教室或跑步机上做一些剧烈运动，就能达到减肥的效果。

因此很多女性就在腰部、腹部，以及大腿等容易堆积脂肪的部位，包裹上厚厚的保鲜膜，有的闷上一两个小时，有的时间长的还会闷上三四个小时。

这是一些追求瘦身的女性自创的“保鲜膜减肥法”。

运动时将保鲜膜包裹在身上，是非常不舒服的，又闷又热，不但达不到减肥的效果，还可能引发多种皮肤病，甚至会伤害到我们的健康。在运动中，用保鲜膜包裹住的身体某一部分会因局部温度升高，消耗掉脂肪细胞和其他组织细胞的水分，而不是我们期待的脂肪。相反，如果长时间用保鲜膜包裹身体，无法散出的汗液就会积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。

并且保鲜膜本身是化学物品，容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。

减肥是一个大工程，贵在坚持，没有什么一劳永逸的速成方法。如果能掌握一些饮食减肥技巧，或许对正在减肥中的你很有帮助，不妨一试。

水对于身体的功能是最基本的．且无热量。是节食的最适合的饮料。

所以要多喝水，每天喝七八杯白开水为宜。

要控制食物热量与脂肪，要少吃盐，饮食要清淡。吃饭时少吃些肥肉，增加点鱼和家禽。